Unen laadun parantaminen makuuasennossa auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan syvästi.
Syvän levon tilan ylläpitäminen makuuasennossa auttaa saavuttamaan optimaalisen stressin lievityksen.
Jooga Nidra – Syvä Rentoutuminen ja Palautuminen
Jooga Nidra on rentoutustekniikka, joka auttaa kehoa ja mieltä vapautumaan jännityksestä ja stressistä. Harjoitus edistää syvää fyysistä rentoutumista, samalla kun mieli pysyy tietoisena. Se auttaa vähentämään ahdistusta, parantamaan unen laatua ja tasapainottamaan hermostoa.
Koska Jooga Nidra aktivoi parasympaattisen hermoston, se auttaa rentouttamaan kehoa ja mieltä ennen nukkumaanmenoa. Harjoitus ohjaa osallistujan asteittain syvään lepotilaan, mikä voi parantaa unen laatua, lyhentää nukahtamisaikaa ja lisätä levollisuutta koko yön ajan.
Jooga Nidra sopii kaikenikäisille ja erityisesti niille, jotka kärsivät stressistä, unettomuudesta tai ylikuormituksesta. Se on erinomainen menetelmä palautumiseen kiireisen päivän jälkeen ja tukee henkistä tasapainoa sekä fyysistä hyvinvointia.
Meillä on kyse yhteisöllisyydestä, osallistavuudesta, rakkauden (ja ENERGIAN) levittämisestä, edullisista tunneista ammattitaitoisten opettajien kanssa, englanninkielisistä tunneista ja perinteisestä joogatyylistä mielen ja kehon tasapainottamiseksi.
Join Now
